古今百岁寿星的养生差异

     一 饮食观念差异

                   中国古代养生历来有“食素长寿”的说法，认为“肥肉厚酒”是“烂肠之食。”（吕不韦《吕氏春秋》，只有“淡薄是谙”才能“动作不衰”（朱震亨《格致余论·饮食箴》。隋唐时代的名医、103岁的甄权就是一个以食素为主要养生方法的代表人物。甄权平时生活俭朴，“食不必甘美，有素食菜根者，即可增精液而少秽浊，则胃病不生。问之其术，术尽在斯。(民国医家宋爱人对甄权养生之道的坪论)可见甄权的长寿与其长期食素并非无关。而现代养生学则认为：营养平衡是新陈代谢的基础，膳食中既要有充足的蛋白质，又要保证必要的维生素和微量元素。著名生物学家、104岁的寿星陈纳逊教授在其“养生经”中，就有“调节饮食，平衡营养”这一条。陈老在进入老年后、注重少食多餐，食谱为：早餐一杯牛奶、一片面包、一个鸡蛋、一只香蕉；午餐一小碗米饭，荤素搭配，豆制品必备，包括一道置放了红枣、枸杞子之类滋补品的汤：晚餐面食加稀饭，下午和睡前各有一份点心：牛奶、咖啡、蛋糕、芝麻糊轮着吃，可见陈教授的长寿与其“营养平衡”有着直接的关联。

     二 运动观念差异

                   古人强调以气养生。《内经》云：“百病皆生于气”。只有心如止水，才能静心养神，情绪稳定。先秦时期杰出的思想家、130余岁（一说近200岁）的老子就主张“至虚极，守静笃。”他说：“知神气可以长生，固守虚元以养神气，神行则气行,神往则气往，若欲长生，神气相注。”而现代养生家则认为：生命在于平衡，养生也在于平衡。这种平衡不仅包括营养，而且也包括运动、休息，环境等方面。若生理平衡被打破，就会导致疾病的发生。中国国民党元老、百岁寿星陈立夫认为：养生在动，养心在静。他说：“举手投足，适度运动，流水不腐，户枢不蠹，所谓生命在于运动是也。”但他同时又认为：“心意需静,勿贪得，勿虞失，恬静寡欲，心平可致气和，心旷使尔神怡，自必延年益寿焉。”其动静结合之举，尽在于斯。

     三 性事观念差异

                   “少思寡欲”是古人养生的基本内容之一。《红炉点雪》云：“若能清心寡欲，久久行之，百病不生。”因此，“平和无欲”成了古代养生家公认的一个“养生秘诀”。南北朝时，北魏120岁的大将罗结虽然年过期颐，但依然身强力壮，耳聪目明。罗结的养生秘诀之一就是不贪恋女色。罗结伉俪举案齐眉，如胶似漆，却从不放纵房事，他人为他介绍的美女小妾，也被他一一回绝。他认为：不耗精，不散气，是得以长寿的养生秘诀之一。随着科学的发展，现代医学又证明：性的适当宣泄，可以调节体内各种生理机能，使情绪轻松愉悦。

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。